В Петербурге есть возможность посетить коллективные медитации. Они проводятся трижды в неделю в йога-центре на Владимирской и в студии возле метро Чкаловская. Опытные йоги предлагают пройти всем желающим простой и ёмкий урок медитации как для новичков, так и для опытных.
Фото: Елизавета Мельник
Нам здесь запомнились несколько полезных лайфхаков. В начале занятия, пройдя «протокол пробуждения энергии», да именно так называется введение в медитацию, вы сможете глубже погрузиться в практику. После на несколько минут включают индийскую музыку. Когда медитация, а длится она примерно десять минут, заканчивается, участники по кругу делятся своими впечатлениями. После всё повторяется снова.
Кстати, нам преподаватель посоветовал в конце дня попробовать технику «Foot salt», состоящую в том, чтобы поместить ноги в тазик с солёной водой. Это средство помогает справиться со стрессом и усталостью после тяжёлого дня. Весь урок длился полтора часа, однако время пролетело быстро. Из личных ощущений можно отметить, что сильно погрузиться в медитацию не удалось, однако просто расслабиться — получилось.
Фото: Елизавета Мельник
Для тех, кто хочет медитировать не только в зале, но и дома, но не может сконцентрироваться, организаторы создали свой сайт We meditate, где есть подходящая музыка вместе с обучающими роликами для новичков.
Чтобы попасть на очную коллективную медитацию, надо обязательно записаться заранее. Также преподаватели просят сообщать, если вы записались, но не можете прийти — так они смогут передать ваше место другому.
Стоимость: Бесплатно
Адрес: Чкаловский проспект, 15. Подробнее о том, как пройти в студии, узнавать здесь.
Время: Вт: 19:30; Чт: 20:10; Сб: 15:00. Подробнее о расписании занятий узнавать здесь.